PESOS PESADOS
A hora mais feliz do dia está quando você chega na academia para se exercitar sua corpo e sua mente livrando-se do extress, NO PAIN NO GAIN, força e equilibrio sempre.
CICLISMO
Antes de começar o treino pessado com intensidade vamos aquecer nossos músculos alguns minutos na bicicleta e o suficiente. Bora lá ;)
BODY BUILDING
Faça a seus exercícios de forma conciente colocando a carga necessária para executá-lo de forma eficaz, mantendo a mesma velocidade, isto trará bons resultados.
PERDA DE PESO
Alguns minutos na esteira depois do treino irá ajudar na perca de peso, além de realizar o alongamento no final do treino.Plano B
Academia raiz onde o foco e trabalhar no desenvolvimento e construir corpos moldados a ferro.
Programa
Fitness
Fitness
7 DIAS DE PERDA DE GORDURA
Alimentação saudável
Tenha uma alimentação saudável, alimente-se várias vezes ao dia. E nada de frituras, guloseimas e reduza a absorção de açucar.
Tenha em mente que todas as calorias absorvidas server de combustível para serem queimadas no exercícios físicos, então mãos a obra e vamos nós exercitar.
CONSTRUIR MÚSCULOS
Proteínas são necessárias para construção dos músculos, frutas, verduras, cereais, carnes vermelhas, peixes e ovos contém uma quantidade significativa de próteinas.
TREINOS CARDIO
Exercícios cardio são atividades que solicitam a função cardíaca, nomeadamente as funções respiratória e circulatória. Geralmente, o treino cardiovascular é associado a um exercício de baixa a moderada intensidade, durante um período prolongado de tempo.
BRAÇO FORTE
Para obter braços fortes e necessário começar com treinos básicos e ir evoluíndo aos poucos e com o tempo na execução do exercício correto adicionando cargas.
Jornada de Treinos
- Segunda06:00 - 22:00
- Terça06:00 - 22:00
- Quarta06:00 - 22:00
- Quinta06:00 - 22:00
- Sexta06:00 - 22:00
- Sábado09:00 - 12:00
- DomingoDescanço
Nota: Voltamos com o funcionamento normal.
Objetivo Fitness
Tenha em mente as suas metas!
Performance
Execução, alimentação e descanço são necessários para você obtenha uma boa performance.
Contéudo
Tenha conhecimento do que lhe foi passado e a forma correta de executar cada exercício.
Disciplina
Foco onde quer chegar e tenha disciplina, faltar não fará de você um vencedor.
Garra
Entenda que não é fácil, mas também não e impossível. Garra e determinação.
Instrutores Fitness
Instrutores qualificados prontos para que você alcance os melhores resultados.
